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世界上有两种类型的人:在飞行中和飞行后get肿和便秘的人,以及说谎者3d试机号杳询。 如果您属于第一个阵营,那么您会很清楚旅行中不那么奢华,也不太适合Instagram的方面。可能会有不适,抽筋和不规则现象-我们不仅仅是将我们的身体塞满可笑的狭小空间而几乎没有腿部空间。 是什么导致the肿?在降落之前,之中和之后,我们该怎么办?我们与专家交谈以找出答案3d试机号杳询。有些事情是显而易见的,另一些则是令人惊讶的。但是,所有这些都可以使旅行变得更加愉快和定期。 密歇根医学大学胃肠病学和营养学教授威廉·切伊说,在便秘方面,有许多因素在起作用3d试机号杳询。 切伊告诉《赫芬顿邮报》:“这破坏了正常的安排。” 人们忘记在旅行的日子里吃药;他们的整体饮食变化。在旅行的一天中,您几乎总是吃快餐3d试机号杳询。您会从正常,健康,习惯性饮食中选择一种可能根本不适合您的饮食,当然也不是您用来维持正常排便的饮食。”睡眠,无论是前一天晚上还是船上缺乏睡眠,都会对我们体内的情况造成影响。前一天晚上睡眠不足会导致身体不适,而去另一个时区旅行可能会干扰一个人的正常洗手间。“如果您乘飞机去亚洲,并且时间更改为10小时,那么仅通过数学计算就不会加起来。您将被彻底搞砸,” Chey说3d试机号杳询。 俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心胃肠病学家兼副教授Darrell Gray对此表示赞同。“虽然睡眠不一定是饮食上的事情,但这是对惯例的一种改变。他说:“我们中有些人习惯于早上在某个特定时间起床去洗手间,这在您旅行时会受到干扰。”Chey和Gray都很快指出了30,000英尺时的脱水程度,而我们需要多少水与飞机上实际取水之间的差异可能会导致便秘和腹胀。他们俩都建议在机场和通过携带水(瓶装!)来增加这种消耗3d试机号杳询。 但这不仅是物理因素。对于许多人来说,即使旅行是为了娱乐,乘飞机旅行还是充满压力,并成为焦虑的焦点3d试机号杳询。切伊说:“如今,很难找到真正喜欢它的人3d试机号杳询。” “压力加重了胃肠道症状,不是最后一种便秘3d试机号杳询。”所有这些事情-充足的睡眠,增加水的摄入量,选择更健康的食物-似乎是常识3d试机号杳询3d试机号杳询。但是,有一些预防便秘和腹胀的方法可能会让您感到惊讶3d试机号杳询。 当被问及通常被认为是保持规律的益生菌时,两位医生都同意,尽管很流行,但没有足够的证据表明它们可以有效预防便秘3d试机号杳询。作为替代方案,Chey经常使用天然的泻药,例如镁或水果,以保持身体活动。当然,防止便秘的水果也会引起气体3d试机号杳询。Chey也有解决方案。 他说:“猕猴桃是一种有趣的替代品,大多数人不知道,它不会产生天然气3d试机号杳询。”对于Gray而言,他建议全天增加水和纤维的摄入量,无论是通过补充剂,软糖还是棒状。他说:“有时人们会尝试非处方药,例如止泻药,但这些药也没有足够的预防证据,因此不一定是最佳选择。” “确保在办理登机手续之前先抓住水,即使您不必去洗手间,您也要起床并在飞机上四处走动-只是四处走动会促进肠蠕动。”那酒呢?对于那些喝一两杯酒以在起飞前脱颖而出的人来说,我们有一些好消息3d试机号杳询3d试机号杳询。格雷说:“我们不建议适度饮酒。” “飞行时,您更容易脱水,因此可以肯定的是,如果饮酒比喝水多,您可能会出现这些症状。但是,如果您保持水合,适度就不会有伤害3d试机号杳询。”您最好远离飞机前至少12小时,远离产生气体的食品,例如乳制品,小麦,大蒜和洋葱(Chey称之为“产生最多气体的碳水化合物”)。 我们确信您的同伴-和您的身体-将感谢您3d试机号杳询。

发布日期:2019-11-04 04:23:42

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