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如果您定期去治疗,您可能已经谈论了一系列问题。如果您要应对抑郁症,工作问题,家庭事务,人际关系困难或其他挑战,则治疗是极好的选择。 但是有时您可能还没有什么要说的。在下一场会议的前一天晚上,您很有可能躺在床上思考:“整整一个小时我到底要说什么?这周什么都没发生。”这种不适感在客户中很普遍,尤其是在新来辅导时。但是治疗师说,一些最令人满意的会议是从客户开始时说:“我没有大的更新”。 俄勒冈州波特兰市的心理治疗师Satya Doyle Byock说:“当人们到来时,没有什么让他们感到困惑或不知所措的东西,我们就有机会比我们通常所能拥有的更加深入天津快乐十分软件。”她告诉HuffPost,在这样的日子里,治疗师经常邀请客人花一些时间来注意内部发生的事情,“以提高他们对自己的身体和内在生活的认识。” 将其视为快速的治疗前冥想。 那一刻的沉默通常不会持续很长时间天津快乐十分软件。不可避免地,有些东西值得探索表面的气泡。 “客户会说,'哦,我一直在想...'或'我有这个记忆'”或有趣的梦,Doyle Byock说天津快乐十分软件。“它确实为客户提供了丰富材料的美丽切入点天津快乐十分软件。”一些客户可能准备了会议的讨论要点。旧金山的心理治疗师凯瑟琳·达伦·德沃斯(Kathleen Dahlen deVos)表示,尽管如此,谈话的转折点常常会完全不同。 她说:“我发现有时候,一旦我们在一起,客户预先计划的事情就会停滞不前天津快乐十分软件。” “客户可能会发现,讨论该主题填补了空白,但实际上他们与该主题并没有情感上的联系。”随着服务对象对常规和习惯的习惯感到更舒服,达琳·德沃斯(Dahlen deVos)经常告诉他们进行试验,不要事先计划,看看自然会出现什么话题天津快乐十分软件。 Dahlen deVos说:“如果没有计划,我们将转向那些如果直接发布到预定内容中可能会忽略的更细微的东西。” “这可以帮助客户探索转瞬即逝的意识和正念,然后将其用于日常生活中,以维护自己的情感健康天津快乐十分软件。”最终,可以在治疗上画一个空白或者蜿蜒曲折地走到某个话题。达伦·德沃斯(Dahlen deVos)表示,您不必每周都对重要的主题或问题进行治疗,以使其计数。即使在您担心会很无聊的会议中也会取得突破。 她解释说:“对治疗方法的最大误解之一是,只有在发生特殊情况时,我们才能从危机中受益天津快乐十分软件天津快乐十分软件。”她说,如果没有危机可以解决,您就有机会“看待所报告的生活的各个方面,表现为'良好'或'足够好',并促成一些重大变化。”采用这种方法进行治疗需要您时不时地保持一点尴尬的沉默。但是您的治疗师并不介意天津快乐十分软件。 洛杉矶的治疗师帕特里克·戴维·塔利(Patrick Davey Tully)说:“在我们的社会中,我们永远不允许沉默,也不会对此感到不适天津快乐十分软件。” “对沉默变得更加自在,使我们有时间更深入地思考或欣赏这一刻。”畅谈无聊也是反思您迄今为止的治疗经验的绝佳机会:谈论您对会议的喜欢(或不喜欢)天津快乐十分软件。确认您已取得的一些进展天津快乐十分软件。讨论您过去想要发掘的经验。您甚至可以谈论您与治疗师的相处方式。 戴维·塔利(Davey Tully)表示:“我肯定会说治疗关系本身是一个值得探讨的主题。” “服务对象和治疗师之间有着独特的关系,其中服务对象分享他们自己和他们的生活的亲密事物,而治疗师则或多或少地根据他们的哲学而公开。”戴维·塔利说,谈论治疗中的疗法可能会有些许困惑,但是好的治疗师会对此话题表示欢迎并且也感到好奇。 说到您与治疗师的关系,您可能会想:我能问治疗师什么?那是犹太洁食吗?当然,但这取决于他们来决定什么对您的个人成长有用或相关。如果他们保持沉默,不要感到惊讶。 “每个治疗师在将要和不会与客户分享的内容上都有不同的界限,” Doyle Byock说天津快乐十分软件。“经验法则是,治疗师与给定客户共享的任何东西都应该对该客户具有治疗价值。”有时,治疗师的个人故事可用于建立关系和建立信任的目的天津快乐十分软件。有时是为了规范客户的体验天津快乐十分软件。就是说,通常这是对他们生活的快速转移:即使您觉得自己没有新鲜事要讨论,您的治疗师也希望继续关注话题并探讨生活中正在发生的事情。 Doyle Byock说:“当您进入治疗过程时,在没有明确目标的情况下露面真的很棒天津快乐十分软件。” “就在昨晚,我的客户在走出大门时的最后一句话是:'哇,我很高兴今天没有什么可谈论的。'”您应该看到有人是《 HuffPost生活》系列,它将教您有关做疗法所需的一切知识。我们为您提供有关寻求精神健康帮助的内容丰富的无BS故事:如何做到,期望什么以及为什么重要天津快乐十分软件。因为照顾好心灵与照顾身体同等重要。在此处找到我们所有的报道,并用#DoingTherapy标签分享您的社交故事天津快乐十分软件。

发布日期:2019-11-04 04:23:42

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