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因此,您刚预约了第一次治疗。也许这是您有史以来的第一次绿城足球赛程绿城足球赛程。或者,也许您过去曾与某人交谈过,但现在您将要见一位新的治疗师。即使您知道迈出了积极的一步,您仍然可能会感到担忧绿城足球赛程。 “紧张就可以了!旧金山的临床心理学家吉娜·德卢卡(Gina Delucca)告诉HuffPost,您是第一次见到可能会问您一些非常个人化和情感敏感的问题的人,并且期望您会坦诚相待绿城足球赛程。 。“这是一种非常不自然且会引起神经过敏的情况,作为治疗师,我们试图对此保持敏感。”为了缓解您的预约前紧张状况,我们请治疗师透露他们在第一届会议期间通常会带给客户什么。在下面,他们分享了您开始(或重新开始)右脚疗法所需的知识。 在您的第一次会议之前,您的治疗师可能会发送一些进纸文书以进行填写。这些文件之一可能是一份问卷,询问您的病史(包括您正在服用的任何药物),您过去接受的心理健康服务,当前问题或压力,以及您希望摆脱治疗的内容。治疗师将审查您的反应,并可能希望您在初次会议期间详细阐述它们。 以下是您可能会被问到的一些问题以及原因:治疗师想知道您的生活中是否有什么事促使您去约会。从混乱的分手到与家庭成员的冲突,难以控制的焦虑,性侵犯或某些重大的生活变化,例如成为父母或开始新的职业,都可能是什么。 旧金山的婚姻和家庭治疗师凯特·斯托达德说:“我们有兴趣知道在决定要寻求帮助之前的什么事件或经验,以帮助我们了解问题的本质以及您想从事的工作。”德卢卡(Delucca)向她的新客户问这个问题,以了解他们如何应对压力大的环境和艰难的情绪绿城足球赛程。他们会转向冥想或在外面消磨时光吗?还是他们依赖不健康的习惯,例如过度饮酒或吸毒?她说:“我发现了解客户当前的应对技能和资源很有帮助,以便我们可以在治疗中利用或利用它们。” “第二,这使我能够评估我的客户是否正在采取任何不健康的应对机制,这可能加剧该问题并可能影响治疗,例如避免,药物滥用或自伤。”如果您过去曾与治疗师交谈过,那么此人可能做了您喜欢的事情,而您却不喜欢。位于洛杉矶的婚姻和家庭治疗师丹尼·吉布森(Danny Gibson)解释说,您当前的治疗师可以使用此信息以最有效的方式帮助您。 “如果经历是积极的,那为什么是积极的?如果没有,为什么会有负面经历?您想做些什么?”他说。“服务对象主持治疗会议,我是有用的指南。”如果您对这个问题的回答为“否”,“治疗师可以花更多的时间来指导您了解治疗的结构和过程以及其工作原理,” Stoddard说绿城足球赛程。 许多人进入治疗以更好地了解自己以及与他人的关系。亚特兰大的临床心理学家Zainab Delawalla说,了解服务对象的童年及其家庭动态可以提供对当今人的洞察力绿城足球赛程。 她说:“尽管人们在童年时期仍然会扮演相同的角色,但这并不是一种必然的做法,但发展起来的关联模式通常与他们过去如何内化某些角色期望有关绿城足球赛程。”对于那些曾经有过自杀念头或曾经伤害过自己的人,这些类型的问题可能会带来困难的情绪。但是,对于您的治疗师而言,从一开始就了解这些信息至关重要绿城足球赛程绿城足球赛程。 德拉瓦拉说:“大多数临床医生会从一开始就想知道您是否在为自我伤害而苦苦挣扎,因此他们可以确定他们在建议适当的护理水平。”如果您回答是,Delucca说您可以期待后续问题,例如:“您目前有自杀的念头吗?”“您有自杀计划吗?”“您打算对这些念头采取行动吗?”有能力执行该计划吗?”孤独会严重影响身心健康。因此,您的治疗师想知道您是否已经建立了坚实的支持系统绿城足球赛程绿城足球赛程。如果没有,他们可以帮助您构建一个绿城足球赛程。 德拉瓦拉说:“有很多研究记录了社会支持对维持心理健康的重要性。” “充分了解您的社交网络将帮助您的治疗师了解如何最佳地利用您的社交支持资源来扩大治疗范围,以及加强社交支持是否应成为您治疗目标的一部分绿城足球赛程。”斯托达德说:“在第一届会议上更深入地探讨这个问题,有助于倾听客户对治疗的期望,也有助于他们管理自己对改变过程如何通过治疗起作用的期望,这是有帮助的绿城足球赛程。”在设定治疗目标时,请尽可能具体地说明生活中的这些改善。与其说自己想变得“更加自信”,不如考虑这种变化的一些具体标志。 “例如,您如何知道自己是否更加自信?如果你更加自信,你会做些什么?”德卢卡说。“通过具有更可观察和可衡量的目标,我们将能够更好地跟踪您的进展并知道治疗是否有效绿城足球赛程。”现在,您知道在初次约会期间可能会问到的问题类型。希望您已经填写了入院申请书(请注意,大多数治疗师会在线上提供这些文件,以简化手术过程,Delawalla说)绿城足球赛程绿城足球赛程。 根据我们的专家的说法,如果您希望在进入第一届会议时有更多的准备,请记住以下几点:精神卫生专业人员的治疗方法和方式不同绿城足球赛程。考虑一下您希望会话进行的工作。然后与治疗师分享此信息,以便他们知道如何与您最好地合作绿城足球赛程。 “虽然治疗师是有偿专业人士,但是如果您知道自己想进来并有空间让别人听您讲话,那么将其告知您的治疗师很重要,” Stoddard说绿城足球赛程。“或者,如果您是一个想要在会议中得到指导并且不确定要谈论什么的人,那么也必须让他们知道这一点。”在初次约会期间,有很多需要讲的内容,因此您可以期望在会议中花费大量时间进行交谈,而不是倾听。 德拉瓦拉说:“在前几届会议上,我问了很多开放性问题,因为我希望客户告诉我他们觉得很舒服绿城足球赛程。“除非它与服务对象要解决的问题直接相关,否则我在第一节会议中往往不会提出非常具有侵略性的问题,因为我不希望服务对象感到被暴露。”请记住,如果您想让治疗师知道一些事情,请大声说出来。德拉瓦拉补充说:“尽管我们训练有素,但我们不是读者绿城足球赛程。”虽然您希望在初次约会时尽可能保持开放和诚实,但可以理解,在深入探讨个人问题或过去的创伤之前,您可能需要更多的时间。 Delucca说:“我们意识到有时候与我们的客户建立一种舒适和信任的关系可能需要一段时间。” “话虽如此,如果您不愿意谈论某个主题,请不要犹豫,让您的治疗师知道。”治疗师切勿让您因自己的想法,感受或经历而感到被批评或批评绿城足球赛程。这个人的存在应该让您放心,而不是让您想抱抱。 德拉瓦拉说:“重要的是要注意与治疗师一起在房间里时的感受。” “您是否愿意在不担心判断的情况下向这个人开放,以及您是否认为他们的治疗风格符合您的个性。”如果你们两个都不适合,那也可以。可能需要一些时间才能找到最适合您的治疗师。 吉布森说,如果您想更多地了解治疗师的理念,他们的教育背景和资格,或者会议的时间长短和频率,第一次约会是获取该信息的好时机绿城足球赛程。 治疗不是快速的解决方法绿城足球赛程绿城足球赛程。治疗过程需要时间,因此要耐心等待;一两个会话无法解决许多问题绿城足球赛程。 德拉瓦拉说:“治疗可能会揭开眼光,并揭露迄今为止已被塞住的某些思想和感觉,这可能会使某些症状暂时恶化绿城足球赛程。” “最终,您应该学习有效的应对机制,以缓解这些症状。”如果您或您认识的人需要帮助,请致电1-800-273-8255,以获取“国家自杀预防生命线”。您也可以通过“危机文本行”向HOME发短信至741-741,以提供免费的24小时支持。在美国以外,请访问国际预防自杀协会以获取资源数据库绿城足球赛程。 您应该看到有人是《 HuffPost生活》系列,它将教您有关做疗法所需的一切知识。我们为您提供有关寻求精神健康帮助的内容丰富的无BS故事:如何做到,期望什么以及为什么重要绿城足球赛程。因为照顾好心灵与照顾身体同等重要。在此处找到我们所有的报道,并用#DoingTherapy标签分享您的社交故事。

发布日期:2019-11-04 04:23:42

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